Stressmanagement
Was bedeutet Stress?
Stress bedeutet Anspannung für Körper, Geist und Seele. Es bedeutet, durch innere oder äußere Faktoren unter Druck zu geraten und letztlich seiner Gesundheit Schaden zuzufügen.
„Es gibt Wichtigeres im Leben , als nur sein Tempo zu beschleunigen.“
– Mahatma Gandhi
Der Alltag ist voller Faktoren, wodurch wir Stress ausgesetzt sind, sei es bei der Arbeit, durch eine schwere Krankheit, in der Schule, mit dem Partner, der Familie oder in Freundschaften. Wir stehen ständig unter Druck. Manche Menschen sogar auf Abruf und das rund um die Uhr.
Was können wir also gezielt tun, um uns mehr zu entlasten? Wie können wir uns selbst helfen, Körper, Geist und Seele zu schützen – unserem Sein eine effektive Pause zu gönnen?
Ich biete Ihnen auf diese Fragen individuelle Unterstützung, gemeinsam mit Ihnen erarbeitet, passend für Ihre persönliche Situation.
Alternativ gibt es die Möglichkeit in Gruppen unter Gleichgesinnten zu entspannen. Gemeinsam werden Entspannungstechniken erlernt, welche in den Alltag einfließen sollen und Ihnen Lebensqualität in allen Bereichen gibt, sei es in anstrengenden Projekten, vor einem wichtigen Meeting oder zwischen Abholen der Kinder, Arbeit und Haushalt.
Schreiben Sie mir und wir vereinbaren ein ganz persönliches Gespräch. Ich freue mich auf Sie.
Ich wende in meiner Arbeit folgende Möglichkeiten an :
In Gruppen :
- Autogenens Training nach Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
- Motivationsgespräche individuell auf jeden Mitarbeiter abgestimmt.
In Einzelcoaching:
- Gesprächssitzung
- Energetische Massagen
- Atemübungen
- Autogenes Training nach Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
Monika Stolzmann
Entspannungspädagoge
Adresse
Ziegeleistr 3b
64560 Riedstadt
Deutschland